あがり症は治らない。

この言葉を、どう受け止めますか？

その時の心の状態で同じ言葉でも感じ方は違います。私はプラスにとらえる事が出来ましたが、やっぱり人それぞれだと思います。

以前も書きましたが、完全に治そう、完全に克服しよう、完全に症状を消そう、強く思えば思うほど症状は酷くなります。

意識が自分の症状だけに向いてる状態です。

私は以前、パキシルやデパス、インデラルなどの薬を飲んでいましたが、私自身は効果を実感する事が出来ませんでした。

動悸は少し抑えられましたが、意識がどうしても震えという症状にいってしまうんです。

絶対震えない

絶対震えたくない

絶対あがりたくない

この長年かけて作り上げた思考は簡単に変えられるものではありませんでした。

勿論、薬自体は否定しません。

飲んで楽になるなら、上手に薬と付き合っていけば良いと思います。

あがり症克服法は世の中にはたくさんありますよね。本当に人それぞれ。自分に合ったものを探していけばいいんです。

軽いあがり症の人は、少し場数を踏めば簡単に解決することです。話し方教室に行けばいいんです。

腹式呼吸、ストレッチ、発声練習

こういった事も大事だと思います。

薬を飲んで不安感が消えるなら、その方にとってベストな方法なんです。

みんな性格も考え方も症状も違うんだから、全ての人に合う克服法なんてないんですよね。

これも繰り返しになりますが、

克服するんだ！

治すんだ！

って必死になって頑張らないでくださいね。

あがり症は治すとか克服とか考える前に

先ずは受け入れましょう。

自分を受け入れる勇気持ちましょう！

感情には逆らえないけど

思考は必ず変えられます！

私は過去に自分の悩みを打ち明けた時

そんなの甘えだと言われました。

たかがそんな事で、と言われた事もあります。

震えている時に後退りされ気持ち悪いと言われた事もありました。

社会不安障害で悩んでる方達は、周りになかなか理解者がいないと思います。

私達の開催するスピーチサークルは全員が理解者です！

そして全員講師で、全員生徒

お互い、支え合って

お互い、学び合える

こんなスピーチサークルを目指してます^_^

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あがり症は治らない

この言葉は本当に衝撃でした。ある心療内科の先生の言葉なんですが、辛くて治したくて苦しんでる人になかなか言えないですよね。

でも、その時の私は慰めや激励、優しい言葉は全く心に響かずどちらかというとウンザリしていました。

とにかく何とかしてくれ！

すぐ治してくれ！

1発で治る薬をくれ！

震えを止めてくれ！

あがり症が治っタラ

あがり症が治レバ

震えが治っタラ

震えが無くなレバ

あがり症が治ったら何でも出来るんだ！

人生変わるんだ！

こんな究極のタラレバ論者でした。

あがり症は治らない

私は、この言葉をプラスにとらえる事が出来ました。良い意味での諦めの気持ちになりました。

治すとか克服とか症状を無くそうと必死になると、底なし沼です。どんどん酷くなる。

症状がなくなったら行動するんじゃなくて、今の自分はこうなんだと受け入れて、そのまんまの自分で進んでいけばいいんです。

あがり症だけではなく

様々な心の悩みを抱えてる皆さん

簡単に今の自分を受け入れるなんて出来ないですよね。私もそうです。

それが今の自分です！

そのまんまでいいんです！

時には逃げるのもアリです。私も散々逃げてきました。

逃げによって救われることもあれば、色んな気づきもあると思います。

ただ、今のそのまんまの自分から目をそむけず、真っ正面から受け止めて、ほんの少しずつでも一歩前に！

心から応援してます。

共に進んでいきましょう^_^

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は、話し方教室ではありません（笑）

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先日こんな有難いメッセージを頂きました。

あがり症の方に対して周りの人は、どのようにいる事で楽でいられますか？

この質問に対してここ数日考えていたんですが、難しいですね(^_^;)

自分が1番酷かった時の事を思い出しながら考えたんですが、社会不安障害と診断されるほどの極度のあがり症の場合

一般的な慰めは全く心に響きません。

スピーチの場面では笑顔で頷いていただけると、かなり楽になります。

ごめんなさい(^_^;)

これぐらいですかね。

後はもう自分の心の持ち方次第ですもんね。

ただ、言われてキツかったのが

誰でもあがるよ！

そんなのみんな一緒！

日本人の8割があがり症だよ！

気にし過ぎ！

わかっちゃいるんだが(^_^;)

私の症状は震え

大勢の前で話したり慣れないことをしたり苦手な事をしたり(例えばカラオケとか)

そんな場面では誰でも少なからず緊張はするでしょう。

私の場合は、相手が1人でも100人でも知り合いでも他人でも同僚でも後輩でも上司でも、関係ありません。震えます。多少は度合いは違いますが。

過去の苦すぎる思い出は

お茶出しでお客さんの目の前で手が震えて全部こぼした事。

子供の保育参観での自己紹介で声が全く出なくなり、先生に「○○くんのパパです」と助けてもらった事。噛むとかのレベルじゃなくて呼吸が止まって口をパクパクしてるだけの状態です。

朝礼当番で震えすぎて立っていられなかった事。

電話をかけるのも受けるのも、声は出ない震えるで毎日が恐怖だった事。

こんな人、日本人の8割もいます？

話し方教室に行っても森田療法の生活の発見会に行っても交流会に行っても、自分以上のあがり症に出会った事がありません。

ここでまた言われそうですね。

そんなの思い込み！

この言葉も、なんか辛かったです(^_^;)

私がブログの中で出会った言葉の中で衝撃を受けたのが

あがり症は治りませんよ！

どうですか？

あがり症で悩んでる皆さん？

100%克服！

3日で治ります！

自宅で簡単に！

なんて言葉は嫌という程見てきましたが

治りませんよ？

この言葉は私のあがり症に対する考えをガラッと変えてしまう大きな衝撃でした。

長くなりましたので、また次回詳しくお伝えしたいと思います。

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