初めの一歩は小さくてもいい
初めの一歩は小さくていい。
極度のあがり症でお悩みの皆さん
今まで色んな克服法を試してきたと思います。
すぐに何とかしたいですよね?
震えるの嫌ですよね。
赤面するの嫌ですよね。
汗びっちょり嫌ですよね。
私はどうかというと
嫌だ(笑)
はっきり言って
嫌だ!
(爆笑)
緊張するの嫌!
震えるの嫌!
引きつるの嫌!
あの、モヤッ!と腹の底から湧き上がってくる強烈な不安感滝汗
嫌だ!
超ワガママ笑い泣き
こんなこと言ってるオッさんが、スピーチサークルなんてやってええのか?(笑)
でも、それ以上に
もう
逃げるのは
嫌だ!
っていうか、逃げきれん(^_^;)
ここに至るまでに20年以上かかったわ(笑)
極度のあがり症の皆さん、焦る気持ちは死ぬほどわかる。でも、今の自分に出来ること、出来ないことはしっかりとわかってほしい。
あるがままの自分を受け入れ、いきなり恐怖場面に突っ込むなんて無理なんです。
出来なくて良いんです。
どんなに小さくても今の自分に出来る事だけ考える。何が今の自分に出来るか?
遠回りでもいいんです。
毎朝、朝日を浴びて深呼吸する。
寝る前に瞑想してみる。
本を読む。
何も考えない時間を作る。
今の日常生活でやれてる事を、メートに書きとめ自分に○をつける。
とにかく
今っ!
出来る事から始めましょう!
緊張、不安は意識して抑えられません。とりあえず置いといて、意識して出来る事をやっていくんです。
「小さいことを積み重ねることが、とんでもないところに行くただ1つの道です」イチロー選手
今はまだ自己否定の塊かもしれない。
でも、克服出来ると信じる!
自己嫌悪の毎日かもしれない。
でもっ!
克服するんだ!って諦めない!
今の自分に何が出来るか?考えてみて。
自分にとっての初めの一歩。積み重ねれば、とんでもないところに行っちゃうかもよ(^^)
さぁ、あがっていこう!の参加者の皆さん。
皆さんの次なる一歩は、この場所で自分なりの克服法を見つける事。
ここで色々試してみて。今日はこんな感じでスピーチしてみようとかね。
そして、どんなに些細な事でも良いから、目標を持って参加してほしい。
今日は誰よりも元気な声で挨拶をする。
参加者全員と会話する。
発声練習で誰よりも大きな声を出す。
スピーチで思いっきり間をとってみる。
なんでもいい!
グダグダになっても、声がひっくり返っても、震えても、引きつってもいい!
うまくいかんのは当たり前!
自分に期待しすぎない
そして
俺にも期待するな!(爆笑)
名古屋SADスピーチサークル
あがっていこう!の会
仲間募集中!
12月は3日と17日の開催予定です。
お問い合わせはこちらから。
https://ws.formzu.net/fgen/S94155712/
あがり症さん、集まれ\(^o^)/