あがっていこう!の会 参加者様、感想 アンカーリンク
まだまだ続きます(笑)
40代男性 Hさん 5回目
今日は参加者が6人という事で緊張はしましたが、朗読やスピーチは前回よりも上手くできたかな、と思います。
アンカーリンクは、初めて聞きました。どんな小さな事でもいいので成功体験をしたら、やっていきたいです。
Hさん、ありがとうございました!
2回目以降、皆勤賞!
あんたは偉い!
確実に成長してますよ(^^)
この場所がなくても、Hさんは間違いなく克服できる人だと思います!
アンカーリンク
(成功体験に動作をつける)
ご存知の方もいると思いますが、どんな小さな成功体験でも構いません。上手くいった!と自分が思えたとき動作をつける。
例えば、手をギュッと握る。
近所の人に挨拶ができた。
買い物をして店員さんに
ありがとうと言えた。
人前で字が書けた。
朝しっかり起きれた。
なんでも構いません。成功体験のハードルは思い切り下げて下さい。
これを繰り返す事によって、その動作をした時に脳が上手くいってる時だ!と思い込むそうです。
卓球の愛ちゃんが得点するたび、やってますよね
さー!
かな?
しゃー!
かな?
どっちでもええか(笑)
あれもアンカーリンクだそうです。
今日からやってみませんか?
日頃の何気ない成功体験を意識する癖をつけるんです。無意識の中に刻み込むんです。
いざ本番
いざ不安な場面に直面した時
手をギュッ!
それまでの成功体験の貯金が発揮する事になるでしょう(^^)
まぁ、私も最近知ったばかりですが(笑)
とりあえず、なんでもやってみましょう!
名古屋SADスピーチサークル
第7回あがっていこう!の会
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あがり症さん、集まれ\(^o^)/