名古屋SADスピーチサークル 社会不安障害、極度のあがり症さん、集まりましょう!

名古屋でSADスピーチサークルあがっていこう!の会のメンバーを募集してます。極度のあがり症、スピーチ恐怖症、対人恐怖症、視線恐怖症、書痙

とにかく人前が苦手な方
震え、吃り、赤面等

身体症状が酷くてお悩みの方

共に、あがり症を克服しましょう!

話し方教室

全く知らない人からこんな

メッセージをもらった事がある。



話し方教室ってどれぐらいの効果があるんですかね?1日であがり症が治るって本当ですか?


なんか胡散臭いし料金も高いですよね。

実際、SADの人でも克服されてるんですか?

僕も症状が酷いんですが。




うん、気持ちはよくわかる。

同じように思ってる人はいると思います。

僕もそうでした。


完全否定も完全肯定もしませんが


僕の少ない経験の僕なりの考えで言えば、まず1日で治るかって言ったら、治る人もいます。


びっくりするぐらい終わった後、

晴れやかに帰っていく人もいました。


最初と最後の挨拶を比べて

見違えるほどよくなる人もいました。


ただこれはその人の程度にもよると思います。


僕は、1日で、3日で


も経験しましたが無理でした。


日本人の8割があがり症と言っても様々


僕のように書痙の症状や電話恐怖、対人恐怖症等、生活に支障が出るほどの悩みがある方にはあまりお勧め出来ません。


かえって自己否定が強くなる恐れがあります


ただ、これも人それぞれで


その時の心理状態

何かのキッカケで絶対克服する

という揺るぎない信念が芽生えた時


何か使命感とも言える

感情が湧き上がった時



そんな時は、どんな恐怖にも

立ち向かう事が出来ます。


と言うか、

どれほど失敗しようが

自己嫌悪がなくなります。



生意気な事を言っていますが

僕はまだまだ症状があります。


ようやく人から緊張してるように

見えなかったよ、と言われるように

なりました。


まぁ、お世辞かもしれんけど(^_^;)


でも、以前はお世辞でも言われんかったから


誰がどう見ても、震えとるし

窒息しそうに固まっとるし(^_^;)



ここまで来るのに20年近くかかっちゃいました


僕なりの結論は


極度のあがり症を克服するには


克服という事に対する考え方を変える事


症状はそのままに

症状は否定せず


今すべき事に集中する


恐怖場面に突入する時は


どんな、おまじないも役に立ちません


人をジャガイモに思えって無理です

何度も腹式呼吸しても落ち着きません

人という字も3回書いても怖さは消えません


俺は出来る!

俺は出来る!


絶対あがらない!

絶対あがらない!


どれほど言い聞かせようが

頭の中では絶対あがるという

イメージが出来上がってるんです。




重度ののあがり症で悩んで見える方

気持ちが痛いほどわかります。


すぐにでも、あなたが思う

普通に喋ってみたいですよね。


でも、焦らないでください。


まず普段の生活で、ほんの少しずつでいいから人と接する事を意識してください。


自分で出来る範囲でいいです。


少しずつ訓練していけば必ず思考が変わっていきます。これは間違いありません。


これも、何度も言っていますが出来なかった時も自己否定はしないでくださいね。



ゆっくり、ゆっくり


コツコツと自信を積み上げていきましょうね。




名古屋SADスピーチサークル


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