あがり症さん、集まりましょう!

名古屋でSADスピーチサークルあがっていこう!の会のメンバーを募集してます。極度のあがり症、スピーチ恐怖症、対人恐怖症、視線恐怖症、書痙

とにかく人前が苦手な方
震え、吃り、赤面等

身体症状が酷くてお悩みの方

共に、あがり症を克服しましょう!

絶対に緊張して下さい!

絶対に緊張して下さい!


上手く話せるイメージは

しないで下さい!


絶対に震えて下さい!


絶対に引きつって下さい!


絶対に赤面して下さい!


絶対に噛みまくって下さい!



はい、次回あがっていこう!の会

参加者さんの課題



絶対に緊張する事!



言われんでもするわ

なんて言わないでね(笑)


寝よう、寝ようとすれば

寝れなくなる、みたいな感じで


緊張しよう、しようとすれば

緊張しなくなるんじゃない?


もう皆さんわかってると思いますが


「緊張しないように」


は、無駄な努力ですよね。


まぁ、私も偉そうな事を言っていますが


緊張がバレないように


上手くやろうという気持ちがあります。


なんとか誤魔化そうとする自分がいます。


参加者さんの課題っていうより


自分の課題やな(笑)


次回は全力で震える努力?をします。


昨日も書きましたが押さえつけても無理。


悪足搔きは、もうやめる。


次回は、今度こそ!


一生懸命、全力で緊張します。


震えろ!俺!


よっしゃ〜


必死に緊張します(笑)


今日から自分に言い聞かせます。


次回


緊張しなければ


その瞬間


ハゲますΣ(゚д゚lll)





名古屋SADスピーチサークル


あがっていこう!の会


仲間募集中!


第14回あがっていこう!の会詳細

http://ameblo.jp/tykji000213/entry-12245593702.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=3cc9b2658eae47bb8042f0be0876b78c


あがり症さん、集まれ\(^o^)/





さぁ、どうなることやら


とりあえず、やってみよー!

思いっ切り震えに来ませんか?

最近、少しおとなしくなってきた震えるくん。


しかし


突然、暴れ出す(笑)


やっと職場で普通に食事が出来るようになったんですが、


たまに来る


いや〜な感覚(^_^;)


自分の手が自分の手でなくなる。

っていうか、両腕。


なんていうかなぁ

うまく表現できんけど


モヤ〜っとしてて


表面上じゃなく身体の中から震えてる


何かを持った瞬間に爆発!


もう、火山みたいにね(笑)


大噴火!


最近は本当に少なくなったけどね。


あっ、もともと震えるんで

全く無くなることはないよ(^^)


でも、震えを恐れることは少なくなった。


先日も突然、いや〜な感覚が走ったんですが


とりあえず、一呼吸


もう、一呼吸


大きく深呼吸


抑えつけようとはしないで


感覚を味あう

静かに感じる


ゆっくりと恐怖心をなだめる


大丈夫

大丈夫


出来たことを思い出す


そして持つ


やったぜ!持てたっ(つД`)ノ


味噌汁飲めた!


やった、やった〜\(^o^)/


心の中で拍手喝采!


48のオッさんが

こんな事で喜んでます(爆笑)


食堂で食事をするのが怖くて

真冬でも外で菓子パン食べてた頃に比べたら


天国ですな(^^)



スピーチじゃなくても

相手が1人でも


見られてる

聞かれてる


って思うだけで震え上がってた私が

少しだけ変わってきたのは


症状を抑えつけるのをやめた

出来たことを素直に喜んだ


この2つを出来る限り続けてきたからだと思います。まぁ、年齢からくる開き直りの部分もあるかもしれませんが(笑)


極度のあがり症で、お悩みの皆さん


書痙、茶痙、震えに、お悩みの皆さん


震えるの嫌だよなぁ

怖いよなぁ


でも


私の経験ですが、症状を抑えつけると

それ以上の力で跳ね返されます。



思いっ切りドキドキしに来ませんか?

思いっ切り震えに来ませんか?

思いっ切り赤面しに来ませんか?


必ず症状は落ち着いていきます。


震えが落ち着いていく感覚

緊張せず話せた感覚


しっかりと体に覚えさせてください。





あがり症に本気で向き合った瞬間から

克服へのゴールは見えてますよ(^^)



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第14回あがっていこう!の会詳細

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あがり症さん、集まれ\(^o^)/

よくある質問「震えている人っていますか?」

「スピーチの時、震えてる人はいますか?」


「赤面してる人はいますか?」


「緊張して話せなくなる人はいますか?」


「皆さん本当に緊張してますか?」



継続されてる方も、お問い合わせだけの方も、最初の問い合わせには、この質問が多いです。


確かに気になりますよね。


正直、いないっす。


みんな一緒っていう安心感がありますので、ここでは皆さん、あまり緊張はしないです。


緊張はしていると思いますが、目に見えて震えている方、赤面している方はいません。


たぶん誰も、あがり症には見えないと思います。


でも安心して下さい。


呼吸が苦しくなって、まともに話せません。

話し出すと震えが止まりません。

ずっと病院に通ってました。


身体症状の軽い方もいますが、ここに来る方はみんな一緒です。皆さん、同じような事を最初は言っていました。


大丈夫ですよ(^^)


ここで少しでも成功体験を積んで、一歩ずつ前進していきましょう!


さぁ、次回18日は後1名募集してます。


これからの時期は、学校、保育園、地域で役員になったり、職場で話す機会が増えたりで不安を抱えてる方がいると思います。


1人で悩んでいないで練習しにきませんか?


全力で応援させていただきます!





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あがり症さん、集まれ\(^o^)/