あがり症さん、集まりましょう!

名古屋でSADスピーチサークルあがっていこう!の会のメンバーを募集してます。極度のあがり症、スピーチ恐怖症、対人恐怖症、視線恐怖症、書痙

とにかく人前が苦手な方
震え、吃り、赤面等

身体症状が酷くてお悩みの方

共に、あがり症を克服しましょう!

あがらずに話せるようになる本

あがらずに話せるようになる本

著者 新田祥子さん



「ドキドキしないで話せたという記憶がなければ、感情だけをコントロールしようとしてもドキドキせずに話すことは難しいでしょう。」


「なぜならば脳は記憶に基づいて次の出来事を予測(イメージ)しますので、記憶にないことを実現しようとしてもできません。」



新田先生は、あがり症は話し方の問題ではなく「脳」の問題で、場数ではないと提唱しています。


私自身も人前での場数は、それなりに踏んできました。どれほど準備しても練習しても、本番になるとボロボロ(笑)


トラウマの上塗りですわ。


結婚式はスピーチも3回やりましたよ。


魔法の薬「お酒」の力を借りました。


ベロベロ(爆笑)




「人前=震える」というコッテコテに染み付いた思考はなかなか変えられるもんじゃない。


いくら、必ず上手くいくって思い込もうとしてもイメージが湧かない。


上手くいった試しがないもんね。


極度のあがり症で、お悩みの皆さん


一緒に「ドキドキしないで話せた記憶」


つくっていきませんか?


ここで少しでも成功体験を積み上げて


脳を安心感で満たしましょう!




名古屋SADスピーチサークル


あがっていこう!の会


仲間募集中!


第14回あがっていこう!の会詳細

http://ameblo.jp/tykji000213/entry-12245593702.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=3cc9b2658eae47bb8042f0be0876b78c

あがり症さん、集まれ\(^o^)/

発声練習「あっ、えっ、いっ、うっ、えっ、おっ、あっ、おっ」

発声練習で、あがり症は改善されるか?


話し方教室で


発声を制するものは

あがりを制す


って言ってましたけどね


とりあえず毎日やってます。


まぁ、やると言っても10分程度ですが(笑)


あっ、えっ、いっ、うっ、えっ、おっ、あっ、おっ!


通勤途中の車内でやってるんですけどね


大声で(笑)


たまに信号待ちでやってまって


となりに止まってる人が、クソびっくりしてますわ(爆笑)


あがっていこうの会でも、オススメしてます。


これだけであがり症克服は出来んと思うけど


声に自信がなくて、あがってしまう方には効果は十分あると思います。


私の場合は、緊張して呼吸が苦しくなる事は殆どなくなりました。


以前は窒息寸前でしたからね(笑)


まぁ、話し方のプロになるわけではないんやから、別に声が小さくても全然いいと思いますが


でも、通る声が出るようになれば自信には繋がりますよね。


声に自信がない

滑舌に自信がない


そんな方は悩んでないで


トレーニングあるのみ!


とことん、やったりましょう!



名古屋SADスピーチサークル


あがっていこう!の会


仲間募集中!


第14回あがっていこう!の会詳細

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あがり症さん、集まれ\(^o^)/

あがり症さんの悪い癖

あがり症の悪い癖

(特にスピーチ恐怖症の方)


人前で上手く話したい

人前で堂々と話したい

人と上手くコミュニケーションをとりたい


あがり症さんは

この気持ちが強い

極端に強い


はい、私の事です(笑)


なんとかしようと頑張ります。


ですが


モチベーションを保つのが難しい。


日常生活で不安になる場面が遠ざかると


忘れます。放置します。

何も変われてないのに

現実から目を背けます。


はい、私の事です(笑)


悪い癖です。


本を読んだり

教室に通ったり

セミナーに行ったり


一時的にモチベーションが上がっても

すぐに冷めてしまう事が多いです。


何をやってもダメだと諦めたりね。


あくまでも私の経験ですよ(笑)


本当は克服しようなんて

気張らない方がいいんです。


あがり症なんかに囚われず、堂々と自分の人生を楽しめればいいんですが


多くは土壇場になって慌てます。

そしてまた自己否定が始まります。


何もしなければ

何も変わりません。


私は何もしない時期

逃げまくった時期

凹み倒した時期


こんな経験をたくさんして、やっと腹から思うことができたんですけどね。


思いっきり遠回りして、やっとです(笑)


極度のあがり症の皆さん


今、皆さんがどんな状態でも

それは、自分にとって必要な時間です。


そこを経験しないと、気付けない事だって沢山あると思います。


でも、取り組むなら早い方がいい


日常生活で練習できる場面は

いくらでも、あります。


苦手なこと

不安なこと


少しずつ、1つずつ


電話恐怖症なら、何か商品のお客様相談室に電話してみたり


対人不安なら、お店で何か質問してみたり


視線が怖ければ人が集まってる場所の1番前で振り返ってみたり


やれる事から


少しずつ、1つずつ


チャレンジしていきましょう(^^)




名古屋SADスピーチサークル


あがっていこう!の会


仲間募集中!


第14回あがっていこうの会詳細

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あがり症さん、集まれ\(^o^)/

























さて







チョコレート自分で買ってこよ(爆笑)