まだまだ続きます（笑）

40代男性 Hさん 5回目

今日は参加者が6人という事で緊張はしましたが、朗読やスピーチは前回よりも上手くできたかな、と思います。

アンカーリンクは、初めて聞きました。どんな小さな事でもいいので成功体験をしたら、やっていきたいです。

Hさん、ありがとうございました！

2回目以降、皆勤賞！

あんたは偉い！

確実に成長してますよ(^^)

この場所がなくても、Hさんは間違いなく克服できる人だと思います！

アンカーリンク

(成功体験に動作をつける)

ご存知の方もいると思いますが、どんな小さな成功体験でも構いません。上手くいった！と自分が思えたとき動作をつける。

例えば、手をギュッと握る。

近所の人に挨拶ができた。

買い物をして店員さんに

ありがとうと言えた。

人前で字が書けた。

朝しっかり起きれた。

なんでも構いません。成功体験のハードルは思い切り下げて下さい。

これを繰り返す事によって、その動作をした時に脳が上手くいってる時だ！と思い込むそうです。

卓球の愛ちゃんが得点するたび、やってますよね

さー！

かな？

しゃー！

かな？

どっちでもええか（笑）

あれもアンカーリンクだそうです。

今日からやってみませんか？

日頃の何気ない成功体験を意識する癖をつけるんです。無意識の中に刻み込むんです。

いざ本番

いざ不安な場面に直面した時

手をギュッ！

それまでの成功体験の貯金が発揮する事になるでしょう(^^)

まぁ、私も最近知ったばかりですが（笑）

とりあえず、なんでもやってみましょう！

名古屋SADスピーチサークル

第7回あがっていこう！の会

メンバー募集中！

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https://ws.formzu.net/fgen/S94155712/

あがり症さん、集まれ＼(^o^)／